INFOS PRATIQUES

MÉDICAL

Vous pourrez présenter au retrait des dossards votre licence FFA 2020/2021. Sans cette licence, vous ne pourrez prendre le départ sauf si vous pouvez présenter un certificat médical à jour.


Pour les non licenciés FFA, vous devrez fournir un certificat médical, datant de moins d’un an au jour de la course, avec la mention obligatoire « de non contre-indication à la course à pied ou de l’athlétisme en compétition ».

Pour les suisses et les allemands, des médecins seront présents samedi de 14H à 18H pour vous délivrer votre certificat médical si besoin – service gratuit.

L’organisation du Marathon a également prévu une équipe médicale pour les courses. Des secouristes, des médecins ainsi que des kinés seront présents et seront en contact permanent avec le directeur des courses.

PROGRAMME

Samedi 10 octobre 2020

14h00 à 19h00*

Retrait des dossards au Forum St-Louis

15h00*

Courses enfants de 400 m à 1 km
selon les catégories d’âges

19h00 à 23h00*

Pasta party (entrée sur réservation)

Dimanche 11 octobre 2020

9h00*

Départ des courses

14h30*

Remise des récompenses

* Les informations sont données à titre indicatifs, sous réserve de modifications.

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CONSEILS D'ENTRAINEMENTS

Mon plan d’entraînement personnalisé et gratuit


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Préparez au mieux les épreuves du Marathon des 3 pays du Rhin avec l’application FREQUENCE Running.

La technologie permet de vous offrir le meilleur plan d’entraînement personnalisé qui s’ajuste à vos capacités et prend en compte votre progression. Un plan d’entraînement conçu exclusivement en fonction de votre condition physique et de vos objectifs de course. Il s’adapte et évolue en permanence pour vous accompagner jusqu’au Jour J.

En savoir +

Créée en 2015, FREQUENCE Running est une application mobile gratuite permettant de se préparer à des courses allant du 5km au marathon.

Développée par des athlètes et pour des athlètes, FREQUENCE Running propose des plans d’entraînements personnalisés et évolutifs pour aider les coureurs à atteindre leurs objectifs.

Que ce soit pour réussir votre premier marathon ou pour grappiller quelques secondes sur votre RP sur 10K, l’application pourra toujours vous aider.

Le contenu du plan s’adapte en temps réel en fonction du ressenti des runners et de leurs contraintes personnelles pour les amener progressivement vers la réussite.

À ce jour, ce sont plus de 100 000 utilisateurs qui utilisent l’application. Dernièrement, la start-up française a lancé ses plans d’entraînement trail pour répondre aux besoins de ses utilisateurs et à la popularité croissante de cette nouvelle pratique.

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De nombreux coureurs se dépassent chaque jour à travers les plans d’entraînement personnalisés FREQUENCE Running.

Peu importe votre niveau, lancez-vous sur cette application de running qui s’adaptera à votre profil et vous proposera le meilleur des programmes de course à pied avec des séances variées et motivantes.

Lire les témoignages

HÉBERGEMENT

Rendez-vous sur le site de l’Office de Tourisme de Saint-Louis pour découvrir les possibilités d’hébergement sur la région.

www.saintlouis-tourisme.fr

FORUM DE SAINT-LOUIS

Le départ et l’arrivée des différentes courses auront lieu au Forum de Saint-Louis. Un lieu couvert, idéal pour accueillir nos participants.

Sur place, vous aurez à disposition : des vestiaires, des douches, des sanitaires et bien-sûr notre village exposants-partenaires (sur 2000 m2).

Samedi soir, vous pourrez participer à la Pasta Party organisée également à l’intérieur du Forum et assister à des spectacles dans une salle prévue à cet effet (800 m2).

ACCÈS & PARKINGS

Informations à venir

TRACKING

L'équipe d'organisation du marathon vous propose gratuitement un service de tracking grâce à la puce collée sur votre dossard.

Vous bénéficierez d'un suivi cartographique sur la base de points de chronos mis en place sur le parcours.

L'évolution en temps réel des coureurs pourra être visible sur un ordinateur ou un smartphone. Vous aurez également l'opportunité de revivre votre course grâce à ce tracking à posteriori.

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TEASER

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